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“高中生双休”引家长焦虑?心理学专家:放松才是孩子强大的开始

发表时间:2025-04-19 17:17:35 阅读次数:
 

 

作者:方塘

时间:2025年4月16日

 

近期,“高中生双休”的话题,一直闹得沸沸扬扬,家长们无比焦虑和担心。我身边也有不少这样的家长吐槽,甚至有的家长还特别生气,上级部门怎么可以这样做?都高中了,还让休息这么长时间,这孩子的成绩可咋办呀?

 

让我们一起聆听青少年学习心理学专家的深度解读,定会受益匪浅,只恨相识太晚!

 

以下,是我的青少年心理学专业课老师王海勇老师在《学习力》班会上的深度解读,以飨读者。

 

 

一、孩子有更多的空间发展自主力量

 

 

01

 

强势教育的结果是,孩子时刻处于对抗与防御的状态中,内在力量难以生长。

 

过去,不管是学校教育还是家庭教育,学生们都是在一个“强势教育”的力量下完成的,以至于现在的孩子乃至成年还没有摆脱“去自我中心化”的问题。面对领导同事,只要我不开心不高兴,只要我想跟你吵就跟你吵,我就敢跟你对着干——这就是典型的没有“去自我中心化”的一个特点。

 

“强势教育”把孩子们逼到很深的自我状态——我只要觉得有危险,就一概排斥出去,把所有原因都归咎到对方身上。这就是如今很多孩子说不去上学就不去上学的原因。

 

所有对于孩子的强制方式都会引发情绪对抗。

——王海勇

 

我们的强势教育让孩子时时刻刻都处于“对抗的”、“防御的”心理状态,而孩子本身的向下扎根、向上生长的力量被卡住了,因为孩子外围的力量都太强,所以,孩子的内心世界就是守住自己的想法,守住自己的情绪,守住我自己最后的那点儿尊严!

 

 

经海勇老师这么一讲,我更加深刻地理解王纪琼院长一直强调:“家长首先不要和孩子对抗,打不过孩子,就加入孩子。”

 

 

02

 

教育生态正在发生巨大变化,孩子有更多机会找到新的赛道,发展自主的力量。

 

双休以后,孩子们留出了自主空间和自主时间,让孩子可以更好地去发挥力量看到多元的生活方式。“我可以有别的事情做”,“我可以有别的赛道去闯......”于是,孩子们自主的力量在这个过程中开始成长了。

 

 

03

 

家长的焦虑与担心,恰恰说明家长不相信孩子是一个有自主意识的人,家长亲手掐断了孩子发展自主意识的翅膀。

 

双休政策出现后,最开心的是孩子,最难受的是家长。孩子们终于可以短暂地放飞自我了,而家长却心里慌了。只要不去教育孩子不去管孩子,家长就开始担心焦虑,担心孩子被游戏带跑,被手机带跑,被别人带坏。

 

我们会这样担忧,其实是我们不相信孩子,不相信孩子是一个有自主意识的人。

 

 

二、像牧羊人一样去养育孩子

 

 

牧羊人的特点:牧羊人可以决定把羊群赶到哪儿去,可以保护羊不受到狼的侵害,但是,不能决定把羊变成狼。

 

以前的教育总想把“羊”变成“狼”,最终,都失败了。国家出手,就是为了让孩子成为孩子,让孩子发展出自主,让每一个孩子都有成为他自己的可能。归根结底,我们都是孩子的环境,我们可以决定的是,给孩子一个什么样的环境,但是,不能决定让“羊”成为“狼”。

 

 

不管是学校还是家庭,都要放弃“教育万能”的幻想。华生曾说:“给我一打婴儿,不管出身如何,我可以把他们培养成医生、律师、作家……”最终,华生的实验对象“小阿伯特”几岁就去世了,华生自己的几个孩子不是残就是废,这就是过于强势与过于自信的“教育”结果。

 

我们能做的是,为孩子提供什么样的环境什么样的水草,如果找到了牧羊人的感觉,我们的强势与焦虑就会降下来了,我们的成绩焦虑与孩子自主时间管理的焦虑,也会缓解下来。

 

教育真的不是闯入孩子那里的抢劫,而是在自己这里的坚守。

——王海勇

 

我们的成绩焦虑与对孩子自主时间管理的焦虑,是一个过渡期或缓冲期,是教育生态发生的质的变化,我们正在逐步适应一种全新的教育生态与教育评价体系。

 

 

三、父母的反应,就是孩子的方向

 

 

01

 

我们总想培养一个优秀的孩子,却从来没有想过如何去培养一个正常的孩子。

 

家长特别喜欢搞“二元对立”,要么管的严,要么放任自流。王纪琼院长说:“管的太多了,可以放松一下。”家长立马就会反问:“难道我可以不管了吗?管,还不行呢,不管,更不行。”教育是要让孩子回归到一个“正常管”的状态里。

 

跟着心时代不同老师学习,真的像品各种大餐,让我们视野与思维越来越丰富,王克老师在《心理创伤疗愈课》上讲过:“正常的孩子”是“优秀的孩子”前提。”而我们总想把孩子直接变成一个优秀的孩子,但结果是,我们培养了太多不正常的孩子。

 

 

我们总是见不得孩子闲着、见不得孩子骄傲,见不得孩子说半点儿脏话、见不得孩子犯的错误......凡是我们见不得的,就认为是不正常的,而这本就是孩子这个年龄阶段的正常现象。我们需要做的是,当孩子说出来那些话后,我们给到孩子什么样的反应。

 

 

02

 

父母的反应,就是孩子的方向。父母往情绪上引导,孩子就往情绪方向走,父母往讲道理上引,孩子就往讲道理的方向走。

 

比如,孩子起床磨叽了。你的反应特别着急:“说好7点起床呢,现在都7点10分了,还不起床!”你的方向在哪里?在愤怒,在指责。于是,孩子也开始走向愤怒与指责。而正确的做法应该是引导孩子去“行动”。告诉孩子:“现在已经7点10分了,妈妈给你拉起来,先穿衣服,再穿裤子。”

 

家长要避免催促孩子,尤其要避免带情绪色彩的催促。

——王海勇

 

如果你跟孩子讲道理:“妈妈说多少遍了,你说好的7点起床的,你咋做不到哩?”孩子也开始跟你讲道理。所以,父母的反应,就是孩子的方向。总的来说,教育的过程,就是父母不断给予孩子反应的过程,父母的反应就是带领孩子去往哪个方向!

 

 

四、任何时候都不能忽视孩子

 

 

01

 

“强势教育”和“情绪化教育”,正在让孩子主体客体化。

 

强势的教育方式、高压的教育内容以及过于情绪化的教育反应,是造成孩子高敏感的主要原因。这种教育模式会导致孩子的主体性被客体化。比如,家长说孩子:“你都不会像谁谁那样吗?”

 

当你让孩子像那个“谁谁”那样的时候,那个“谁谁”是个客体,让孩子去模仿“客体”,其实是在让孩子丧失自己的“主体性”,这就是“主体的客体化”。这样会导致孩子内心恐惧、不安,缺乏力量。

 

 

王克老师讲过:“过分的羞耻感是最大的负能量!”当孩子没考好时,我们作为家长总会说:“考那点儿分,你还有脸回来?”“考那点儿分,你还有脸高兴?”“你能不能有点儿自尊?”父母让孩子的羞耻感这么强烈,父母怎么托举孩子?,孩子怎么敢勇敢?我们都在对孩子进行“主体客体化”的教育。

 

让孩子在任何时候,都要有劲儿。

——王克

 

王克老师的女儿没考好,王克老师会和女儿说:“你没考好,不用感到羞耻,快乐是你的权利,没考好已经亏大了,还要让自己不开心,岂不是更亏大了?如果你自己想考好,想办法解决如何能考好,就可以了。”

 

 

02

 

任何时候,都不能忽视“孩子”这个人,不能让孩子失去“我”。恢复、重建孩子的“主体”,应用“海勇导师的“黄金三句话”。

 

休学躺平的孩子,高敏感的孩子,都是在进行一场自我的“主体化”,把父母认为的“作业很重要”“成绩很重要”“学习很重要”等等统统灭掉,我要回到“我”自己这儿,回到“自我主体”这里!

 

但是,当他们断掉周围一切的“客体”后,他们突然发现,自己回不到自己的“主体”这里来了。而海勇导师讲过“黄金三句话”:“你有啥感觉?”“你有啥想法?”“你想要我们怎么做?”这就是在帮助孩子建立他自己的“主体”。

 

 

孩子是别人的“客体”,是自己“主体”。孩子不能丧失自己的“主体”。一旦丧失他的“主体”,无论孩子在哪,都感觉自己是无关轻重的。比如,孩子在网上组站队打游戏是领袖,呼风唤雨,但在现实里,他却不敢跟同桌说话。这是海勇导师在咨询里见过的孩子,他的“主体”在部分程度上是丧失的,“客体”却被增强。

 

从宏观层面来看,一个国家,为什么要强调领土完整,要有自己的主权,要有自己的民族精神,乃至民族自信;从微观层面来看,一个人若缺乏主见、丧失自我价值感、过度在意他人评价而受制于外界影响,其个人发展同样会面临困境。说到底,还是丢失了“自我”,只有找回“我”,才会有“他强任他强,清风拂山岗”的稳定内核。

 

 

五、放松是一个人强大的开始

 

 

高中生双休,家长担心“寒门再难出贵子”;担心更多、更好、更昂贵的补习资源更加靠近家庭优渥的孩子;担心自己的孩子被拉开了鸿沟......这种偏颇的言论只会让普通人更加焦虑,因此,“内卷”现象越来越严重。

 

 

01

 

从“内卷”到“心流”,我们该如何重构学习金字塔?

 

在过去,我们只要投入的“资源”与“努力”,就能够拿到“学历”的红利,获得丰厚的保障。现在,却是越来越卷,越来越紧绷,结果是,走到了一个极端。最近火爆的王兴兴、肖弘,饺子,他们的都是从“放松”开始的。饺子在家“啃老”三年,在极度放松的状态下,激发出来的“心之力”。

 

 

我们该如何重构学习金字塔呢?学习金字塔由:记忆、理解、应用、分析、评价、创造构成。“创造”是学习的最高级别,而“记忆”是最低层级,因此,要让孩子摆脱“填鸭式”教育的误区,转向更高阶的学习方式。

 

 

02

 

一个人只有在放松的时候,才会去憧憬未来。

 

“一个人只有在放松的时候,才会去憧憬未来。”这是哈佛的四位心理学家研究出来的一个结论。

 

孩子在学校里是紧绷的,在家里也是紧绷的。海勇老师和一个孩子达成一个协议:让他在家里放松待一周。孩子跟海勇导师反馈:“这一周,我能够感觉到自己的力量在慢慢恢复。”

 

 

六、科学规划周末的三个意义

 

 

01

 

用心护航,守护孩子心灵成长的每一程。

 

周末没有缓冲是孩子出现心理问题的原因之一,“双休”则是给孩子一个缓冲的心理地带,能够自我协调和自我运作。

 

当前普遍存在的现象是:学校、老师和家长都在支配着孩子们的生活。"你又没啥事儿,你应该干啥干啥"这类话语,让孩子产生了一种被剥夺自主权的感觉。为什么孩子会对游戏如此痴迷?因为他们心里总想着"我好不容易有机会做自己想做的事了",这是孩子在进行“自我协调”和“自我运作”。

 

给孩子时间自主权,让孩子体会每一个片刻的完整。

——王海勇

 

成人也一样。忙了一天,孩子都睡了,我们却不想睡,舍不得睡觉,也想熬夜,想要这种"自己和自己在一起"的感觉。"孩子睡了,我才有自我,才能回到自己的状态。因此,无论是大人还是孩子,都需要一个缓冲,一个自我运作的机会与时间。

 

海勇老师每天早上必做的三件事——读书、打坐、八段锦。目的是为了让自己和自己在一起。在这个时间和空间里,感受自我平衡,自我思考,自我协调,自我运作。

 

 

02

 

为什么有些人内核不稳定?该如何培养核心能力?

 

核心人格是“圆”,你就是“圆心”。如果“圆心”确定,你就能画出人生的大圆。

 

孩子寻求动机的过程也是探索人生圆心的过程,家长要引导并教育孩子找到人生的圆心,然后再画人生的圆。

——王海勇

 

核心能力有两个,一是自主学习能力,二是社会适应能力。学习能力是学习型生活方式的基础,是一个人的成长力和幸福力的源泉。许多大学生毕业后看似什么都会一点,却又什么都拿不出手;似乎什么都懂,却又什么都不精通。这是因为他们缺乏核心竞争力和明确的发展方向,如同陷入沼泽般四处蔓延,却无法汇聚成蓬勃的生命力,更谈不上形成气势磅礴的成长态势。

 

 

在《青少年心理学专业课》上,海勇老师要求大家都要学“人格心理学”;在《唤醒自驱力》课上,海勇老师教大家做“自我梳理”,整理自身的资源,目的是帮助大家找到自己的核心。

 

 

03

 

真正的陪伴是父母帮助孩子找到他的“圆心”。

 

我们总想扮演"教育者"的角色,一开口就是教育、挑剔、批评或说教。越是刻意要求孩子,孩子越容易停留在表面学习,成为"隔离隐匿型学习者",难以深入学习的本质。当我们强势教育,孩子就会在学习中表现出被迫的"屈服"。

 

海勇老师也曾经被女儿嘲笑过。女儿跟他说:“爸爸,你有没有发现,你越认真,我就会越不认真。你越不认真,我就会越认真。”

 

 

我实践过,确实是这样的。我不经意地跟孩子表达我的情绪,孩子反而能够在轻松的氛围中认真接纳、认同,并愿意改变。我们要从"教育者"、"监督者"转变为真正的"陪伴者"。而真正的"陪伴者",则是陪伴你一起度过这段时间,可以带着你走向水草更丰美的地方!

 

陪伴是家庭教育的灵魂。家长要重视陪伴,尤其是双休日,更是考验父母陪伴能力的时候。陪伴是最长情的告白,真正的陪伴力是与孩子心灵相通的能力。

 

学习是为了幸福,陪伴家人更是为了幸福!

——王海勇

 

父母用心的陪伴,能帮助孩子找到人生的"圆心",从亲子关系中获得内心的安定。"圆心"与"安",是孩子发展自我、拓展人生半径的基础。

 

 

七、如何有意义的规划周末双休

 

 

 

1

共建和谐作息,平衡学习与乐趣

上午安排室内学习和兴趣班,下午进行户外活动和运动。因为是双休日,孩子在家的时间变长了,需要建立一个稳定的规则机制——不是由爸爸妈妈单方面决定,也不是由孩子随意决定,而是通过家庭会议共同商议决定。可以制定家庭公约,以实现约束与平衡。

 

2

让周末成为兴趣探索的起点

以兴趣探索为主,以学科补习为辅;从完成任务到点燃热爱。在孩子们看来,周末补习就是为了完成任务。

 

3

让爱与成长在互动中流动

高质量的亲子陪伴在于心灵的相互交融。我们可以和孩子多互动,增进亲子关系,实现彼此滋养。

 

4

让每一句话都成为彼此的礼物

周末是练习沟通、觉察、倾听与赋能的绝佳时机,既能放松身心又能提升自我。可以邀请家人,组织一场"深度对话"聚会,轮流分享并练习"积极倾听"。

 

5

家校协同打造学习消化期

家校协同,让周末成为教育的延伸,让周末成为周内学习的消化期。

 

 

 
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