导师班复训学员在课堂上的新收获！

作者：钱江英

时间：2025年3月19日

对于我这样的复训的学员来说，反复学习王纪琼院长的导师班就是不断精雕细琢的过程，只有这样，我们才能够觉察到以前习以为常的“自动式思维”。比如说“对抗”，以及由此带来的不合理的期待与想法。

今天是第32期导师班开课第一天，王纪琼院长讲到了一个细节：一位被幸运抽中的妈妈说：“女儿说她饿了，我问女儿想吃啥？女儿说‘不知道’。”

我代入了这个情境，如果是以前，我的孩子跟我说“不知道”，我的大脑也会产生自动式思维，第一时间弹出来一个念头：“你都不知道吃啥，那我不知道怎么做了。”亦或是“妈妈好心好意关心你，你说你不知道吃啥。你这不是故意为难我吗？”你看，这就是我曾经的“对抗”，我在和孩子的对抗（“不知道”）进行对抗。

当我和孩子对抗的时候，其实就是我和孩子“掌对掌”的对抗，而对抗博弈的结果，就是没有一个真正的“赢家”，因为关系一定会朝着更不好的方向发展了。

妈妈要觉察一下和女儿的对抗之心。我们很容易和孩子一起掉进孩子的事儿里和情绪里。如果我们能够及时觉察到自己的“对抗”之心，我们就会先放下“对抗”，当代表我们的手掌的“对抗”撤掉后，孩子一个人也就孤掌难鸣了，慢慢的，她也会放下对抗之心。

就像王纪琼院长那样，和孩子这么说：“乖乖，‘不知道’吃啥，这道菜妈妈不会做呀。”

说话要先有意思，再有意义。一边慢慢和孩子缩短物理距离，再一边慢慢缩短心理距离，和孩子一起上网查查做菜的视频，问问孩子想吃哪个菜，咋做。

比如我们找同事办事的时候，同事说没时间，此刻，我们有没有丰富的心理活动？比如，他在搪塞我，他故意的，他不尊重我。

我的天呐，还真有，以前就发生过，又被院长把到脉了。庆幸自己听院长的话照做了，对照院长讲的，自我觉察一下，然后，发现自己的内心戏可多。人生咋能不辛苦不累呢？

其实，可以问对方一句：“你啥时候方便？”何必非得自我折磨与内耗呢？

再比如，以前碰见领导，跟领导打了招呼，领导看了一眼，没说话，离开了。我开始内心戏十足：“领导啥意思？我最近哪儿做的不好，领导不搭理我了？领导为啥不搭理我呢？领导怎么可以这样子？跟别的领导打招呼，人家至少还有个点头微笑的回应啊。”

王纪琼院长在中午下课前，给大家布置了一项作业：自我觉察在各种关系中不合理的想法和期待。这一切不过是我们的心境在作祟罢了，我们活在了自己选择的世界里，把自己揍得鼻青脸肿，而事实未必如此。

领导没有回应什么，有可能是领导正在思考什么事儿而已。我们见到领导，打了招呼，做了我们该做的事儿，至于领导如何回应，那是他的事儿，与我无关，我又何必对对方有不合理的期待或想法呢？

这个世界不是为我们量身定制的，也不是所有人都要按照我们的想法说话办事的。所以，我们唯一能调整的就是提升自己的心力，让自己的内核稳定下来，让自己的能量提升上去，这才是根本。到那个时候，你还会因为别人的一句话而不高兴有对抗了吗？

遇到事儿的时候，想一想王纪琼院长附体会怎么样？瞬间我就笑了，学了，得用。

王纪琼院长曾经在课上讲过，一个学员给婆婆买了好吃的，她前脚离开，婆婆后脚就把好吃的扔了。学员为此非常气愤难过，怪自己瞎了眼。

院长说：“作为儿媳妇，我们孝顺婆婆做到我们该做的，只为心安。至于婆婆把好吃的是扔了还是喂狗，那是她的事。我们为什么非要管别人的事儿呢？我们非得让婆婆开开心心的吃了高高兴兴的接住了，才算满意吗？其实这些都是我们不合理的期待。

我们能管住的只有尽我们的孝心，但是，我们无法期待别人按照我们期待的样子去做。”这么一想，就轻松了解脱了，管好我们自己的边界就够了，做我们该做的就够了，剩下的不归我们管，与我们无关了。