【焦点短程治疗技术】重构语言魅力：先说“语文考80分”，再说“数学考100分”，结果大不相同！
作者：凤尾竹
时间：2026年3月7日
｜前言｜
重构的意义
（...）
为行为赋予积极解读
“重新建构”是指对同一个事件或行为赋予新的、积极的、具有建设性的定义或诠释。
其核心在于将看似负面的行为，解读为具有正面功能或意图的尝试。
这一点与王纪琼院长提到的“改译的力量”有异曲同工之妙，都是把看似负面的行为转化为正面的解读。
并挖掘其积极意义，认为一切发生皆有利于我，将所有事情都视为好事。
人生在世一百年，十之八九是不容易的，我们需要有一种把不好的事情朝着好的事情的方向上改变翻译的能力——导师班称之为“改译的力量”。
——王纪琼
“重新建构”有一个简单易记的公式：他不是在（负面行为），他其实是在（积极意图）。高维老师将“重新建构”归纳为以下五种句式：
虽然（负面）...但是（正面）
“虽然你有时在课堂上插话，会打断老师的讲解，但是这也说明了你在认真听讲、积极思考。”
“这种学习态度是非常值得肯定的。”
我不确定…但我确定
“我不确定你是不是觉得不插话就没办法表达自己的想法，但我确定你是一个思维活跃、愿意参与课堂的孩子。”
“我们可以一起找到更好的表达时机。”
至少...起码（没更糟）
“虽然你有时候会插话，但至少你没有在课堂上做其他影响更大的事情。”
“说明你还是在意课堂内容的，只是还没找到合适的表达方式。”
从（抱怨）中看到（正向意义）
“我从插话中看到了你对课堂内容的高度关注和表达欲望。”
“这种积极参与的精神，如果能用在合适的时机，会让你的课堂表现更加出色。”
要有一个精准的理由
你在课堂上插话，一定有一个重要的理由。
比如，“你是不是觉得有些问题不问出来就憋得难受？还是希望老师能多注意到你？我们可以聊聊，找到更好的表达方式。”
看见拥有，便是幸福
（...）
敬老院里的人生感悟
高维老师还提到去敬老院看望老人时，老人们有的挂着尿袋，有的坐着轮椅，有的拄着拐杖，有的没有牙。
于是，她请老人们用“虽然…但是”的句式来造句。
有的说：“虽然我坐着轮椅，可是我能自己吃饭。”有的说：“虽然我挂着尿袋，但是我想去哪儿就去哪儿。”
有的说：“虽然我没有牙，但是我有假牙，我可以自己吃东西。”还有的说：“虽然我拄着拐杖，但是我不需要人喂。”
这让我想起一个听过的故事：一个人不小心把鞋子丢了，正当他沮丧的时候，一回头，发现有人连脚都没有。
没有脚的人，看到有人没有腿；没有腿的人，看到有人连命都没了。
他们都能从自己眼前不好的处境中，通过与别人的对比，找到自己拥有的，从而觉得自己很幸运。
人活得幸福，正是因为能看到自己拥有的东西，拥有满足感。
从今天起，我要拥有把不好的事情变成好的事情的能力。
——王纪琼
顺序的力量
（...）
从“但是”转向“然而”
高维老师还提到这样一个例子：小明数学考了5分，语文考了6分。
回家后，父亲压住情绪，悠悠地说：“虽然你数学考了5分，语文考了6分，但是你的文科成绩比理科好啊。”
即便面对这样的情况，依然能给予肯定。
老师在实际教学中有时会说反了。比如，一个学生语文考了80分，数学考了100分。
老师可能会说：“虽然你数学考了100分，但是你语文考了80分，你以后要多努力呀。”
如果我们把这个句子调整一下顺序，改成另一种说法：“虽然你语文考了80分，但是你数学考了全班唯一的100分。”学生听了以后，心里会怎么想呢？
虽然这只是一个小小的调整，只是把前后顺序颠倒了一下，但是这两句话对学生产生的影响却是不一样的。
重构，让阳光涌入
（...）
温暖的语言，生长的力量
总之，“重新建构”就像是为一个久居暗室的人打开另一扇窗。
阳光瞬间涌入，照亮了房间里早已存在却被忽视的家具。
我们能做到的，不是帮他建造新房子，而是帮他看到这间房子本身的结构和资源。
接下来的任务，就是和他一起思考，如何用这些资源把房子布置得更好。
但凡发生任何事情，首先要认清真相，然后要清晰自我，找到庆幸之所在，珍惜已经拥有的，接纳不如意的，然后提高自己，在自己的角色上好好生活。
——王纪琼
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