那句“妈妈连一瓶矿泉水都舍不得买，却给你买了名牌鞋”，到底是在爱孩子还是在为“自我感动”买单？

为什么我们在婚姻、职场、甚至家族中，总是掏心掏肺地付出，却常常换来一身的委屈？

原因其实很简单——我们太会自我感动，却忘了自我满足。

有这样一个故事：一位妈妈在商场看到一件心仪已久的大衣，正在打折，价格很划算。她摸了又摸，试了又试，还是没舍得买。

但她转头毫不犹豫地为老公买了他喜欢的羊毛衫，还给孩子念叨很久的游乐场当即办了年卡。

在刷卡的那一刻，她觉得自己很伟大，为了家庭放弃了自己的喜好，心里期待着老公的夸赞、孩子的亲近。

然而现实却是：回到家，老公窝在沙发上刷手机，对她买的羊毛衫只是瞥了一眼；孩子把玩具扔得满地都是，还在沙发上蹦跳。

她拖着疲惫的身体收拾家务，越做越委屈，越想越觉得不值，最后终于爆发，对着老公和孩子一顿宣泄。

没想到老公不仅不理解，反而说：“我宁愿你买了那件大衣，也不想看你像现在这样发脾气。”

我们听着都心寒，我们眼中的“牺牲”，在家人眼里变成了情绪的负担；我们感动了自己一整天，最后却伤害了最亲近的人。

这就是婚姻里最常见的误区：把“自我感动”当成爱，把“委屈”自己当成付出。

王纪琼院长常说“我好了，全家就好了”，文聪老师也讲“爱人先爱己”。所以我觉得，婚姻里女人最高级的自爱，就是先满足自己，再照亮他人。

很多人会把“自我满足”等同于“自私”，其实完全不是。自我满足是关照自己的感受，不忽视自己的需求；而自私则是只考虑自己，不顾及他人。

就像前面故事里的那位女士，如果她当时买下了那件大衣，她的心情会是愉悦的、满足的。当一个人自己的需求被满足时，她对别人的期待就不会那么高了。

老公刷手机时，她可能会觉得难得他能放松一下；孩子调皮时，她可能会笑着想：小孩子活泼点也好。

然而，当我们一直委屈自己，就会不自觉地把“我为你们牺牲这么多”当作筹码，期待对方以同等的付出来回报。一旦对方没做到，失望和愤怒便立刻涌来。

这也对应着“助人三原则”里的其中一条：帮助若非心甘情愿，往往满含期待。

我以前也常常陷入自我感动、委屈、纠结、内耗，把自己活得像一块吸满负能量的海绵，整天沉甸甸的。

后来我开始学习自我满足：给自己买喜欢的东西，抽时间去打球健身，和闺蜜聊天散心......我感觉整个人越来越有耐心，越来越豁达包容。

所以，只有先学会关照自己的感受，才会有更多能量去爱别人；当你不再把期待寄托在别人身上，才能真正拥有属于自己的幸福和自由。

为什么会常常陷入内耗、感到委屈呢？主要有以下两个原因。

然而，真正的认可从来不靠委屈自己来换取，而是源于一个人自身的价值。

当你懂得爱自己、活出舒展、饱满的生命状态时，家人自然会尊重你、珍惜你。

那么，如何真正在生活中做到自我满足呢？这里分享三个简单又实用的方法，大家可以从日常小事开始尝试。

自我满足不是自私，而是对自己负责，也是对婚姻负责。所以，我们在婚姻里要学的是“自我满足”，而非“自我感动”。

当我们学会关照自己的感受，懂得如何滋养自己，便会发现内心变得更舒展、更丰盈，对他人的包容度自然提高，人际关系也随之更加融洽。

希望我们都能在婚姻里，活成自己喜爱的模样：不委屈自己，不辜负时光，既能温柔地爱家人，也能勇敢地爱自己。

婚姻里最好的状态莫过于——你很好，我也很好，而我们在一起，更好！

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