婆家生存智慧：从"窝囊媳妇"到"关系高手"的自我突围之道！
作者：张奋赢
时间：2025年4月28日
前段时间，紫娟给我发了一个链接，我一看是研习院专栏。我报研习院快五年了，也算老人一枚了，但年年公司都在给东西，今天一个课，明天一堆视频，花了一笔钱，享受源源不断的服务。
这次给的专利服务又上一个新台阶，让我在百忙之中又抽空听起来，真是即有意义又有意思！
这天听到王纪琼院长指导一个学员的案例，真是笑出鹅叫声。开场前还有个小插曲，周末有些学员带着娃跑“心时代”打卡游玩，结果外面就有点糟杂，院长笑说：“工作人员出去，让他们声音小点，还有人投诉咱，看咱这热闹的。”转头笑问对面的学员：“咱开始吧，你说你的问题。”
院长和学员的成长对话
学员：
王院长好，我来找你，想让你帮我出主意。我婆婆跟我生活在一起，我很不舒服，我也知道她是来帮我带孩子，照顾我们家的，但她的语言和行为了让我很委屈，她从心里边没认可我这个儿媳妇，总是感觉他们一家人都防着我，他们总是联合起来把我手里的钱弄过去。
院长：
我挺擅长给别人出点子的，但是出点子这叫方法，是基于真相。从你刚才描述当中，我采集的信息还不够全，所以我来问你三个问题，第一，你跟你爱人的感情、信任度怎么样？
学员：
我老公对我挺好的，就是在他们家的一些事上，他听他爸妈的，有点妈宝男的味道。想让他在他们家里维护我，好像也很难。
院长：
好，在你目前关心的这个事上，能受到老公的支持是很有限的，对吗?
学员：
对，很有限。
院长：
你觉得你哭哭有用吗？
学员：
好像是没用。
院长：
那么什么情况下有用？是不是什么情况下都没用？
学员：
我现在跟他说三句话都已经开始互相攻击对方了。
院长：
他在你身边吗？
学员：
他在外地上班。
院长：
也就是你们两地分居，你带着孩子，他周末回来，婆婆帮你一块带孩子。第二个问题就是你现在心里边有没有厌恶婆婆的感觉？
学员：
厌恶谈不上，但她喜欢攻击我，特别是当着我老公的面。
院长：
等于说你觉得这婆婆整体上还不错，但是她对待你的这种方式，让你特别不舒服?
学员：
对。
院长：
她甚至在你老公面前也会指责你，说你的不是，把你弄得很难堪。第三个问题咱实事求是回答，你离婚吗？
学员：
有想过，但是目前没办法。
院长：
什么时候想过？
学员：
当我感觉很委屈，需要老公支持又得不到他支持的时候。
院长：
那为啥没离呢？
学员：
当我需要他挣钱。
院长：
你需要老公挣钱，你需要婆婆过来支持，这两个如果都给你剥夺的话，会有啥结果？
学员：
没有经济来源，也没人帮我照顾孩子，我自己没办法支撑。
院长：
综合上面三个问题，您需要婆婆，您在您生活当中处于劣势群体，就会让你不自信。那为啥没离呢？
学员：
是的，您说到我心里边去了，我跟结婚前不一样。当我感觉很委屈，需要老公支持又得不到他支持的时候。
院长：
面对老公，你也气短。面对婆婆对你这么不好，评价低，你还能忍这么多年。这么多年靠忍着过来的，你有很大的委屈，对吗?
学员：
对的。
院长：
你能给我说一件具体委屈的事吗？
学员：
上上周我老公一个叔来郑州看病，我老公给找的人，看完我们一起跟他回老家了。他非得让我们上周末回家，要请我们吃饭感谢我们。我和老公都不想回，刚回过，我们不想来回折腾了，想在郑州休息。
我婆婆就不愿意了，说叫你们回来吃个饭，你们都不愿意了。我觉得我已经表达得很明确了，婆婆非得让我们两口子回家。得不到他支持的时候。
院长：
最后你又变成替罪羊?
学员：
对。我们回是回了，但路上我和我老公吵了一路。
院长：
你老公跟你吵啥？
学员：
我老公说我不体谅他，这个事都过去了，为啥不顺从? 为啥我这么硬?
院长：
你有没有发现，从你这个事我们能看到的是，老公是不想回家的?他拗不过他妈是不是才回家的？
学员：
对。
院长：
其实他应该找他妈怼呢，那他为啥就怼你了？
学员：
他可能怼不过他妈。
院长：
他怼不过他妈是怼不过他妈，怼不过他妈他为啥怼你？更神奇的是他居然怼你，你还怼他，请问你为啥要跟他吵这一架？
学员：
我觉得我不吵，我心里边憋屈。
院长：
你憋屈啥？
学员：
我回家我都憋屈了。
院长：
谁让你回家？
学员：
公公婆婆。
院长：
公婆让你俩回，你俩都不想回，结果都回了，那你俩吵啥?
学员：
我说我带着孩子不回，但我老公他们都说不行。
院长：
那不是回去了吗？
学员：
对，回去了。
院长：
还吵啥？
学员：
我感觉可窝囊。
院长：
你本来都窝囊，你在老公面前窝囊，你在婆婆面前也窝囊呢。你得不到支持力量。
从你的语言表达当中，你就没说你娘家，你要是我亲姐，我灭了他们全家。这就证明啥？你娘家也没有给你足够的支持。
学员：
娘家远，我妈要帮我哥带娃，我哥家也一堆烂事。
院长：
不管是啥，反正你从娘家得不到太多支持，这是事实。老公又指责你，婆婆又指责你，你本来就窝囊，咱肯定不想窝囊呀，但是你用了不正确的方式。
所以结论是啥？第一，你还在窝囊；第二，这事没解决；第三，你还受老公的攻击。
学员：
对，我还跟老公吵了一架。其实他好不容易回来，我不想跟他吵架的。
院长：
你发现没？你心里边所想的和你现在经历的就是两码事。
学员：
对，都是相反的。
院长：
那你如此般窝囊，你知道咋不窝囊不？
学员：
特别想知道。
院长：
你愿意听我的建议吗？
学员：
愿意。
院长：
我们首先从人物关系上分析。老家这个亲戚是一个人角色，你老公是一个角色，你是一个角色是不是？公公婆婆是不是一个角色？公公婆婆当时在郑州吗？
学员：
不在，都在老家。
院长对全体研习院学员讲解
院长（对全体研习院学员说）：这就是对人物关系的梳理，找一个关键性生活事件，分析里边的角色。
咱试图给来访者找到一个解决问题的思路。她犯了一个错误，但我不能说，我一说，她就会抗拒。她已经活得够惨了，我们只有在她的委屈、窝囊和惨上与她共情，而不能说她犯错了，一会儿大家都会明白包括她自己都知道错哪了。
如果现在说，你犯错了，你啥感觉？她会想，我都活成这个样子，你还敢说我错了？是不是就加剧了抗拒？我们要把事实呈现出来。
院长：
叔叔来看病，老公安排了，人家表示感谢想让你们回老家，公婆也想让回，你和老公不想回，这是不是人物角色?你俩都不想回，你俩商量商量，最后没办法了是不是就回去了？那你有没有一种感觉，其实这个事你应该跟你公公婆婆先说？
学员：
是。
院长：
你是晚辈，他们是长辈，就一直以来，你就存在了一种错误的观念是你跟公婆是平等的。请问你跟你公公婆婆平等吗？
学员：
辈分上来说，不平等。
院长：
对了。你公公婆婆不在这，你是需要向他们请示的。当那个老家亲戚说，哎呀，辛苦你俩了，回去吧，你应该表达啥？
你说，好的，我们应该回去是吧？但这个事我得先跟我爸妈说一下。这叫晚辈向长辈的请示，你做到了吗？
学员：
我没有这样说，我是直接跟我老公说的。
院长：
这就是你错的地儿，你认不认?
学员：
认。
院长：
大家听懂没有？挤到这她都认了，那如果你不给她挤到这，你上来都说你不会办事，你不会说话嘴贱，你不会做人，她马上就会说这啥咨询师，我他妈给我逼逼啥，你能明白吗？
那咱们是不是可以这样大胆地猜想一下，以后再有类似的事，咱不说别的，你的第一要务是不是要象征性地请示一下？这能做到吗？
学员：
能。
院长：
你看你一请示，你俩角色就归位了。现在婆婆老是想弄你，你会发现你和婆婆你俩针尖对麦芒，好好带孩子就不好好带孩子，做好吃点我就不做好吃的。
死老太太我就瞧不上你，这媳妇我对你不放心，钱你得给我弄过来，我孩儿在外地，你这女的长得漂亮，你想弄啥?我就天天看你，我不好好看孩子，我让你天天跑回家。你婆婆她对你不放心。
学员：
好像是这个过程。
院长：
那本来就是嘛，解决你们家的一个重大问题，是角色不平等。你老感觉咱俩是平等的，那就废了。
院长给出“三步走”的沟通方案
第一步
·等叔叔一说出来，你说：“好的，叔，你想喊我们回老家吃顿饭，那肯定是好事嘛，是吧?咱有这情分，都一家人嘞，但是这个事我得听我爸妈的。”
就这句话，说到叔叔那，叔叔有没有可能跟咱爸妈说：“咦，那他媳妇可厉害呀，吃饭还得向你们请示呢！”你说公公婆婆听见叔叔说这话心里啥感觉？那肯定可美。
第二步
·开始请示。打完电话，那公婆肯定是说：“要回去嘛。”你肯定是不想回去嘛，你应该咋说？“妈，俺那个叔喊我了，叫俺回去了。”妈说：“那回来呀。”
你说：“行的，那您那样，我还得跟老公商量一下，我再问一下他，看他的想法嘛。”你这句话过去之后，你婆婆啥感觉？“咦，儿媳妇把我儿子真当回事。”
第三步
·然后你跟你老公说：“咱妈说叫咱回去，叔请咱吃饭，但是毕竟这么远，我想问你老公，你好不容易周末回来这一趟，咱回去不回去?”
你老公肯定说：“不想回。”你说：“老公，其实咱俩想法一样，周末你好不容易回来一趟，咱这一星期不见面，见回面还要回老家，吃不好，孩子还小，这么折腾。”
你老公听到这儿会咋说?他会说：“回。”你说：“好的，老公，我听你的。但你不想回这个事可别让咱妈知道，不然又该怼你了。”
万能沟通公式：善良初心+肢体语言先行+明确表达。
——王纪琼
反正要回去了，你为啥不把话说得劲儿点儿?“老公，要不那样，我怕咱妈说你，你看你也不轻易回来，我去跟咱妈说不想回去，你觉得合适不?”
“我给咱妈说，如果咱妈同意了，那更好。咱妈如果不高兴了，咱俩再回去。她要说我啥了，你得替我说着点老公。你是儿子，我是媳妇，咱妈对你好是天经地义，咱妈要是不高兴了，你只要心里有我，我就认了。”
"甩锅"式哄夫指南
老公在回来路上表达愤怒的时候，老公说啥，你都说：“老公我知道你不高兴，那你看，那咱不是孝顺嘛，那咱不得听咱爸妈的嘛。”
标准化沟通流程——双圈理论。
——王纪琼
（双圈理论，圈住老公说婆婆）“那咱得听咱妈的呀，那你是他孩子，你不听也不行是不？咱妈怼我不？这两年你看你又不是不知道，我认呐，那我是儿媳妇，我永远不是她闺女啊，我也不是她儿子，你是呀，是不是？你有啥你给我说就行，但是你别怼咱妈，怼咱妈，母子情感有问题就不好了。”
“没事，老公，你就怼我呗。来，捏两下，捏两下。哎呀，你老公还有啥说的?”
如何用"善言"扭转婆家关系
这些话，你应该学习。你可以窝囊，人家可以欺负你，但是你不能没脑子，所以你想不懦弱，不窝囊，在这个家里活得更好，精准目标，变成一个有智慧的人。
院长：
你得研究研究人际关系，你得看看表达方式，你这几句话没有表达好，公婆说你不好，老公还怼你，自己还活得惨，你说你图啥？
那咱活到这份上了，咱得认命修运。修运从表达开始。
第一个是从善言开始，善言是啥？老年人肯定喜欢赞美，尤其像你婆婆这种比较强势的。你会哄老人开心不?你愿意不愿意哄她？
学员：
心里面可能会有点不得劲，但是也得哄。
院长：
不不不，我告诉你个更实在的，看在钱的份上，对婆婆好点；看在不用带孩子的份上，对她好点；看在孩子一个家的份上，不能恶心。
学员：
心里面可能会有点不得劲，但是也得哄。
"善言”与“善行”
院长：
第一个是善言
“妈，你做早餐真好吃。就是做得像屎也是金灿灿的屎。”做得不好吃，你说：“咦，这口感比昨天要强多了，今天我就特别想吃这个味。”
你要有抗拒的时候，就想想左手“钱”，右手“孩子”。啥都能吃，是不是这感觉？
第二个是“善行”
你口渴的时候要不要喝水？那你能不能顺手给她倒一杯？
学员：
经常倒。
院长：
不不不，你在家经常倒，叫丫鬟。丫鬟是注定不被人尊重的，我可不是天天都给你端茶倒水的，我又不是你家丫鬟，我是你家儿媳妇。
我刚才说的前提是啥？是我渴的时候我给我倒一杯，我给你顺手倒一杯，这叫“尊重”。不是没事说：“妈，你喝水。”这叫丫鬟。
所以有时候在家里为啥有时候活得不开心?就感觉像个丫鬟，伺候他们的。所以咱不能这样，咱就是再弱咱不告诉老公，不告诉婆婆，告诉自己“我行！”因为老公给你钱，婆婆给你照顾孩子。
学会没?婆婆说儿媳妇给我削水果，你咋说？
学员：
好。
院长：
不不，不能这样，延迟满足。因为这不是一个正常的婆媳关系。
你说：“好嘞！妈你稍等，我现在手上有油啊。”那手上没油咋办？对，抹点油。还可以更过分点——“忘了，哈哈哈”“你为啥忘？”“妈不好意思我忘了，我错了妈。”开始撒娇。
她一喊你都弄，慢慢时间长了就养成条件反射，她也习惯了，你心里还憋屈，明白吗？你用这样的方式，把不好的事变成好事，把恶心婆婆干掉，婆婆为我所用，让她带孩子，这才叫本事。
学员露出笑容
院长：“大家看到没，现在她的表情都放松多了。善言善行，善色。善色是啥？面部表情，咱开心一点，傻开心。”
院长：
你婆婆说你有啥高兴的呀？你咋说？
学员：
看见你就可高兴。
院长：
哎呦，好。你看咱这场对话有意义不?就这一会儿，你这认知段位都不一样了。
“善空”
什么是善空呢？就是把我们刻意的善言善行善色变成自觉的，变成一个晚辈真正的对长辈的尊重。
院长：
她就是再恶心，你可以恶心那个死老太太，但是你得尊重，她是你老公的妈，你还没有打算跟老公撕破脸嘞，你都不能跟他妈撕破脸，那人家孩肯定跟人家娘亲，人家娘肯定跟人家孩亲。
人家对你亲，对孩不好，那证明老太太脑子进水了，是不是？你这么漂亮，老公不常在家，你不行了把脸上抹点灰，你的中心任务就是让婆婆安心。
就刚才的话，你还可以跟婆婆说：“妈，这个事得跟老公说一下，不过刚才又寻思了一下，你说他在外地上班，一个人也不容易，一个星期才回来一回，你说咱家这事，咱俩女的能担了就担了，是不是？让俺老公省心，你不也想要让你孩带劲点嘛，是吧？这事咱解决不了了再请他，要能解决了，他就能好好安心工作。”
我问你，你跟你老公有没有说过，婆婆有时候对你有点不好呀，或者孩子的事让你烦心。你跟你老公说过没？
学员：
说过。
院长：
以后不允许说。一个女人一定记住，老公，只要在外，别没事打电话，孩儿不写作业了孩儿玩手机嘞；咱妈又对我不好了，你这是给他上眼药。
第一，鞭长莫及。
第二，他要有那本事，他早给你解决了。都没那个本事，你还给他说？添堵。
第三，永远跟老公说：家里一切都好。
老公说：“你别骗我，我都知道咱妈啥样。”你说：“千说万说，那是咱妈，咱妈对我不好点，那不正常嘛。我当儿媳妇的，应该多受点罪。老公你没在身边，要不是咱妈，你说我咋弄。我不想把咱家弄太复杂，你安心工作，周末回来就好。”
你说：“老公你那边的烧鸡挺好吃的，要不你给我买一个吧。”一步一步开始，多要钱，慢慢来嘛。把婆婆哄得可开心，一下班，你说：“妈妈你别管，你都忙一天了，来孩儿，让奶奶歇歇，妈妈做饭。”
我跟你说，当你说婆婆这不好那不好的时候。你婆婆跳广场舞，跟一群老太太说：“俺这媳妇呀，恶心的很呀！”我估计你都是他们的素材。
人到中年了，俩孩了，有婆婆在，还有老公，还能挣钱，图啥？安安稳稳过这一辈子，你要实在烦得慌拿出来一丢丢的钱，可以约咱心时代的咨询。所以，你不能像丫鬟一样在这个家里，要有理有据的，在这个家最简单活着就行。
感谢院长的指导
真是太感谢学员和院长，这么精彩的指导受益匪浅。这个案例在家播放，来郑州检查身体的婆婆也跟着听了。
婆婆问：“他（院长）是干啥工作的?”“讲课的，就是叭叭叭一说，就挣钱的那种。”“厉害。那你们是不是交钱了?”“交了。”“那你是不是让别人也来交钱学习?”“哈哈，对呀，你这理解力太强了。”
经常有学员说我学不会听不懂。就院长讲的，你给我找出来哪句你听不懂?我婆婆六七十了，农村老太太，每次都听得热火朝天的。你还有啥学不会的?
