【七日正念瘦身营】别被家庭困惑憋出身心病：你吃下去的不是饭，是家里没人接住的心事！

前言

不必修理，只需调频

梁敏老师在《道理都懂却难以改变｜看见家庭序位，解开身心困局》这场主题直播中，带领大家读了《幸福家庭的祈祷文》。

读完，她问大家：“如果你现在处在这种能量频率中，你看孩子时，是会更有爱，还是更挑剔？”

“跟伴侣沟通时，你会更笃定、更平和，还是更急躁、更爱抱怨？”

“辅导孩子写作业时，你会更耐心、更从容，还是更烦躁、更易怒？”

她打了一个特别生活化的比方：“小时候爱看《快乐大本营》，可总记不住它在哪个频道播出，我常常拿着遥控器在中央台和其他频道之间来回切换，怎么也找不到。”

“后来才知道，它每周六晚上20:20左右在湖南卫视播出。只要锁定湖南卫视，时间一到，自然就看到了。”

“生活也是这样：你总抱怨孩子、伴侣、身材，可你抱怨的，都是你不想要的。你要什么，就先把自己调到那个频道上。”

“你本来就很好，无需修理，只需调频。频率一旦转变，幸福、温暖、平静、有爱、感恩、丰盛、愉悦、安稳与喜悦，便会自然回归。”

“当你处在这样的能量频率中，哪怕不懂那么多道理，没掌握那么多方法和技巧，你也能跟随自己的心，把事情做对。”

叛逆是信号，不是问题

那么，我们的家庭呢？是不是也像一个人一样，有自己的频率？

梁敏老师说：“很多家庭问题，表面上是孩子不听话、伴侣不合拍，其实是家里的能量不流动了。”

梁敏老师推荐了一部动画片——《寻梦环游记》。

她说：“我觉得那部片子，简直就是为家族系统能量流动专门定制的。”

《寻梦环游记》里的小男孩名叫米格，他特别喜欢音乐，可音乐在他们家是禁忌。因为他的曾曾祖父当年是个音乐人，出去演出后，再也没有回来。

大家以为他为了音乐背叛了家庭，于是把他排除在家庭系统之外。从此，所有人都不许提音乐，也不许提这个人。

家庭的合影里，曾曾祖父的头像被剪掉了，只剩下身体。这个空缺，一直不被看见。可米格偏偏是家里最叛逆的孩子，偏偏又喜欢音乐。

“你看，当我们看不见家庭中这些深层的东西时，总会觉得是孩子出了问题。其实，孩子是在用他的方式，让全家看见——这个家里，藏着一份深深的恐惧：对音乐的恐惧，对离开的恐惧，对家人分开的恐惧。”梁敏老师轻声说道。

后来，在亡灵节之夜，米格进入了一个奇幻的亡灵世界，见到了曾曾祖父，这才发现：原来曾曾祖父不是背叛了家庭，而是被他的搭档谋杀了。

他的搭档拿着他的吉他，打着他的名号，在世上逍遥自在。

最后，米格把真相带回家。家人重新把那张照片摆出来，曾祖母可可也找回了记忆。一家人重新回归圆满与完整，最终回到爱里。

这看似是一个孩子叛逆的故事，其实折射的，正是家族系统排列里的序位、平衡与完整。

爱是方向盘

梁敏老师缓缓说道：“不管是做家族能量流动排列，还是做咨询，有一点始终最重要——‘所有的发生，都是为了指引我们回到爱里。’”

接着，她又解释道：“大家有没有发现？当我们看不清真相时，就会抗拒发生的一切。”

“孩子为什么不好好上学了？我为什么长了一身赘肉？为什么我想瘦却瘦不下来？为什么我想变美却变不了？为什么我跟老公沟通不了？为什么家里有这么多破事儿？”

“可当你把这句话写出来——‘所有的发生，都是为了指引我们回到爱里’——你心里瞬间就会涌起一股温暖。”

“虽然你还不知道该如何回到爱里，但就在那一刻，你仿佛已经把自己人生的‘方向盘’转向了爱的方向。至于接下来怎么走回爱里，不必着急，那只是迟早的事。”

你稳了，家就稳了

我很庆幸参加了梁敏老师在许昌站举办的“爱的能量流动”沙龙会。其中，一位妈妈的诉说让我印象尤为深刻。

她的大儿子已经读研毕业、参加工作，样样都好；老二却学习能力较弱、内驱力不足，让她十分操心。

她问梁敏老师：“怎样才能帮孩子找回内驱力，让他更优秀、前程更好？”

梁敏老师请人分别扮演三个角色：完美小孩、内在小孩、现实中的小孩。

完美小孩，是妈妈理想中的孩子，各方面都很优秀；内在小孩，蹲在离开的爸爸身边哭泣；现实中的小孩，站在一旁，很无力，因为妈妈只对完美小孩笑。

现实中的小孩从妈妈的笑容里读出：被喜欢的是完美小孩，不是我。于是，他一边否定自己——不够好、不值得、不配得，一边又无力改变。

当妈妈转身拥抱现实中的小孩时，他失声痛哭。可那个蹲在爸爸身边哭泣的内在小孩，依然留在原地。

最后，是现实中的小孩自己站起来，走向内在小孩，把他接了回来。父母可以拥抱、支持、道歉，却代替不了内在疗愈。

现实中的小孩接回内在小孩，就像长大的自己回去拥抱幼小的自己——这正印证了文聪老师的“3岁和30岁理论”：3岁的伤，需要30岁的自己回来看见、接住、疗愈。

梁敏老师说：“家族是一个系统，妈妈是其中一环。妈妈这一环变了，整个系统就会跟着变，但妈妈自己得先稳住，得扎根。”

一人调频，全家归位

生活中，这样的咨询案例是不是很多？孩子好不容易好转，妈妈却又回到原来的模式，孩子也跟着再次退步。

于是，梁敏老师又引导这位妈妈，完成了一次与自己的和解。

“妈妈这么多年，之所以总把注意力放在理想型的孩子身上，正是因为她自我价值感缺失。”

“自我价值感充足的妈妈，不会总是幻想拥有一个理想型的孩子，也不会把自我价值感寄托在孩子身上。她会用自己的光照亮孩子，在背后稳稳地托举、推动、陪伴、守护孩子。”

“所以，最后这个环节至关重要：让自己先立住，以一个人的调整带动整个家庭系统——妈妈回到妈妈的位置，孩子回到孩子的位置，每个人都在自己该有的位置上。”

梁敏老师将视角提升到系统层面：“宇宙是一个系统。地球、月亮、太阳，以及无数星辰，每一个天体都在自己的轨道上运行。一旦某一个天体的轨道变了，整个宇宙的秩序就会乱。”

“回到我们自身，身心也是一个系统：五脏六腑，各在其位；作息有节律，饮食有度。把自己养护好了，皮肤自然有光泽，气色自然好，人也自然健康。”

以身入道，从嘴开始

道理都懂，可怎么做到？怎么安住在爱里？梁敏老师的答案很落地：以身入道，从嘴开始。

跟孩子冲突，是这张嘴；接不住话，是这张嘴；好心想说好话，一开口却把事弄错，还是这张嘴。

当然，嘴还有另一个功能：吃饭。梁敏老师讲了两个层面。

很多时候，我们都在无意识地吃：一手刷着手机，一手不自觉地往嘴里送，吃着吃着就吃多了，久而久之，身材也走了样。

我们总说孩子是在放弃自己，可回头看看，我们自己又何尝不是早已放弃了自己？看看身材，便知道了。

累了，吃一顿犒劳自己；高兴了，吃一顿庆祝；难受了，吃一顿安慰。

高兴、委屈、焦虑、压力、愤怒、不被爱……无论哪一种情绪，最后都落到了吃上。

身心同调

那天中午，梁敏老师为《三养营》的伙伴们复盘。一位伙伴提到，自己鼻炎一犯就管不住嘴，总想吃东西。

梁敏老师问她：“鼻炎犯几年了？犯的时候发生了什么？”伙伴说，那时她爸爸离开了。

梁敏老师问：“是不是每次鼻炎犯，都想用食物填补自己？”伙伴说：“吃东西能把我心里的空缺填满。”

梁敏老师感叹道：“那个失去爸爸的小女孩，真正需要的是一份看见与疗愈，而不是用食物来填塞自己。”

“就像妈妈不会哄孩子，随手塞给孩子一部手机或一包零食——看似安抚，其实并没有真正看见孩子。”

“所以，身心同调，核心是以身入道；以身入道，从管嘴开始。管嘴不是压住吃，而是看见吃背后的情绪。”

回想第四期《七日正念瘦身营》的第一天，梁敏老师带领大家跟自己的身体进行了一场对话。

她引导我们问自己：“你为什么参加《七日正念瘦身营》？为什么要调整饮食？为什么想瘦？”

“你是从爱出发，还是从恐惧出发？是从信任和祝福出发，还是从担心和焦虑出发？”

以前，我想瘦，是因为觉得自己不好看；现在，我想瘦，是因为我发自内心地觉得自己值得被爱。

这就是转念，也是回到正念的过程。仅仅上了第一天的课，我就觉得值了。

吃不吃，我说了算

写到这里我发现，梁敏老师讲的所有内容，最终都指向同一个方向——让家庭回到爱里，让自己活在爱里。

如果家是一个好的能量场，孩子回到家能充电，我们每个人回到家也能充电、加油。

孩子在外忙碌一天，或上了一周课，背着书包推开家门的那一刻，若能感受到家庭里的喜悦、笃定与温暖，便能得到滋养与力量。

等他下一周回到学校，他又怎会不成为你期待的样子——内驱力强、自信、笃定、阳光、充满力量？

孩子专心学业，大人认真工作；爸爸爱妈妈，妈妈爱爸爸；父母爱孩子，孩子爱父母；老人疼惜孩子，孩子敬重老人。各安其位，各尽其责，家中自有温暖与喜悦。

如此，还愁家庭不富足？还愁日子不丰盈？自然样样都有。

如果你也想为家庭和身心做一次调频，欢迎了解身心同调系列课程。愿我们都能安住在爱里，做自己的疗愈师。

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