爱上大自己10岁的离异男的女孩说：“他是我的污点！我恨不得掐死他！”直到张兆鹏老师说了一句话，她瞬间释然
作者：张奋赢
时间：2026年3月28日
前言
接纳自己，是一生的功课
张兆鹏老师听完，没有追问细节，而是一针见血地道出了真相：“我听明白了。其实你并不是真的想报复那个人，你也不是对他很反感。”
“其实你讨厌的，是那段时间跟他谈恋爱的自己。”
女生脱口而出：“对对对！我很讨厌跟他纠缠在一起的那段日子。”
张兆鹏老师温和而笃定地说：“也就是说，此刻你不原谅的，是那个曾经跟他纠缠的自己。”
“你陷入的，是一种自我厌恶的状态。”
女生被说中了最深处的心事，点头表示赞同。
你如何看待自己，远比世界如何看待你更重要。
——兆鹏老师
张兆鹏老师给了她一个出人意料的答案：“这件事已经结束了，别再想着报复了。你现在要学会做一件事——感恩。”
“感恩？”女生有些意外。“对，感恩。你按照这个流程坚持做一周，一切就会过去的。”
感恩相遇
感恩生命里出现了这么一个男人，陪你走过人生的某个阶段。
感恩底线
感恩这个人并没有让你受到更大的伤害——有些女孩被骗钱、被骗感情，而你遇到的他，还不至于那样。
感恩经历
感恩人生有过这样一段经历，它让你在以后的日子里，多了一份经验和辨识力。
感恩自己
感恩那时候的自己，祝福那个曾经在感情里挣扎的自己。
感恩未来
感恩那个始终相信明天更好的自己，告诉自己：“我的未来会特别好！”
真正的和解，从来不是跟过去的人和事较劲，而是跟过去的自己握手言和。
——王纪琼
心理学在生活中的修行
女生声音明显轻快了起来：“兆鹏老师，我原来一直觉得他是我人生中的污点……”
“千万别这么想”，兆鹏老师打断了她，“你把他当作‘污点’，就会想着怎么把它除掉，你会一直痛苦。它不是‘污点’，它只是你人生中的一段经历。”
“你看我脸上有颗痣，如果我觉得它是‘污点’，我天天照镜子看到它就难受。”
“但我换个角度——感恩啊，感谢上帝在设计我的脸时，特意在这儿放了一颗痣。它就成了我的一部分，不再困扰我。”
女生释然地笑了：“我得学着感恩这段经历。”“对，当你真正感恩它的时候，它就不再是一个问题，而是被你接纳的一部分。”
“这个时代，女性独立，女性自由，过去已经过去，我们不必因为曾经发生的事，一直厌恶现在的自己。这就是心理学在生活中的修行。”
允许自己不完美，允许自己暂时没有答案，成长本就是进两步、退一步。
——兆鹏老师
女生如释重负地连声道谢，整个人脸上充满了畅快的笑。
张兆鹏老师的人生点拨
一场连线，张兆鹏老师短短几句点拨，就让女生从泥潭里爬了上来。
兆鹏老师不仅点醒了这个女生，也点醒了屏幕前的我们。
回过头想想，谁的人生没有几段不愿回望的经历呢？
遇到过不合拍的领导，熬过一段难捱的工作，我们有没有因此讨厌过那个硬撑的自己？
在教育孩子的路上走过弯路、犯过错误，夜深人静时有没有悔不当初？
在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，活在当下，这才是人生的大智慧。
——王纪琼
事后回想，有没有责备过当时那个不肯低头的自己？如果每一段不堪都成了“污点”，那人生这张画布，还怎么从容落笔？
张兆鹏老师给了一个温柔的答案：“所有经历，都值得感恩。”
“不是为那些人、那些事正名，而是为了放过那个曾经在其中跌跌撞撞的自己。”
当我们学会说一声“谢谢那段经历”，那些曾经的纠结、悔恨、愤怒，就会悄悄退场，把位置让给平静和释然。
真正的和解，从来不是跟过去的人和事较劲，而是跟过去的自己握手言和。
孩子看见好朋友跟“讨厌的人”说话就心烦？兆鹏老师：“你不是选项，更不是商品！为什么要活在别人的选择里?”
因为我收咨询费，最好的朋友竟发消息骂我？——兆鹏老师：“谢谢你，用最脏的话，恭喜我‘长大成人’！”
“兆鹏老师，来访者让我帮她搜集前女友无缝衔接的证据，逼她道歉，我该怎么办？”
