【学习军师方案班 · 高级】“妈，你当年为什么要把我送人？”她哭着问出这句话后才发现，爱从来没走，只是被痛苦挡住了

有一次，我独自开车带孩子去近郊游玩。半路上，忽然发现仪表盘亮起了黄色的故障灯——一定是车哪里出问题了，这可不得了。

一路上，我一直盯着那个灯，第一次遇到这种事，心情怎么也轻松不起来，一门心思只想找修车店，完全没顾上看窗外的风景。

后来我意识到，不管是车的故障灯，还是生活中的痛苦与难受，都会让人的注意力变得狭窄，最后，竟忘了在那之外，还有风景与幸福的存在。

在《学习军师方案班·高级》课上，有位学员在台上声泪俱下地讲述自己童年的“痛苦遭遇”。

她说，小时候家里不断有人来要把她领养走，她一边胆战心惊地活在那份恐惧里，努力做个乖孩子，一边又基于自我保护机制死死守住那份痛苦。

那时，她不明白母亲为什么还能和领养人有说有笑。长大后，她既想孝顺母亲，却又对母亲当年的做法耿耿于怀。

尽管姐姐多次告诉她真相并不是她想的那样，可她依然只相信自己的眼睛。

课上，海勇老师通过“理想父母”和“现实父母”的角色扮演，帮她慢慢解开了压抑多年的心结。

当她在“理想父母”的陪伴与抱持中获得力量后，终于有勇气去面对自己的“现实父母”：“妈，你当年为什么要把我送人？为什么那些领养的人来家里，你还能和他们说说笑笑？”

真相揭晓的那一刻，她才知道，母亲根本没想送她走，只是因为性格粗枝大叶，没能顾及她幼小而脆弱的心灵。

事实正如她后来所说：“原来，我误会了母亲这么多年，这一切都是奶奶的主张，母亲从来没有想过要把我送人。”

“在那个连温饱都成问题的年代，是母亲拼尽全力，让我们姐弟几个都活了下来。”

那一刻，她才意识到，自己其实一直活在母亲的爱里，只是当年被自己的错误解读遮住了双眼，执着于自认为的痛苦中不肯出来，也不愿相信身边亲人的所见、所闻、所证。

孩子是最好的信息接收者，也是最差的信息解读者。那些卡在童年里的痛苦感受，一直影响着她后来的人生。

这个细节也引发所有父母的反思：孩子的感受很重要。

父母要多问问孩子的感受，即使批评了孩子，也依然要对孩子说：“虽然爸爸妈妈批评了你，但爸爸妈妈依然很爱你。”

我女儿六七岁时，有一次被爸爸批评了，事后她问我：“妈妈，爸爸是不是不爱我了？”你看，这就是孩子的解读。

其实别说孩子会这样解读，长大的我们也多多少少会选择停留在童年时父母带给我们的感受里，尤其是那些痛苦或不好的感受，而那并不一定是事实的真相。

正如海勇老师在海勇谈家教‖你的生活远大于你的痛苦！一文中所说：“爱从来没走，只是被痛苦挡住了，看不见了。如果双手一直紧攥着‘痛苦’，哪里还有空间盛放幸福呢？”

如何减少痛苦？可以从以下三个方面入手。

王纪琼院长说：“我们要有‘与问题同在’的心态。”

举个例子，以前，我非常排斥先生的呼噜声，要么把他晃醒，要么把他的脑袋转个方向，但往往结果没变，反倒把自己折腾得越来越睡不着。

昨晚又遇到类似情况，我没有再对抗他的呼噜声，而是把注意力放在自己的呼吸上，不再执着于“必须赶紧睡着”，让自己的呼吸伴随着呼噜声，把它当作入眠的伴奏曲。

没成想，我抱着这样的心态，竟然不知不觉一觉睡到了天亮。

当我把注意力放在自己身上，不消耗、不折腾，专注于自己的成长时，其实已经悄悄远离了痛苦。

回头再看，那所谓的痛苦其实并不算什么，只是当初离它太近，看不清真相，也找不到方法。

痛苦容易让人以自我为中心，只关注自己的焦虑与难受，仿佛世界只剩下头顶那一小片阴霾的天空。

当我们把视野投向更宏大的存在——比如浩瀚的宇宙、自然的力量，甚至只是窗外的一树花、一只流浪猫，我们就能从“自我中心”的困局中暂时抽离。

这种“宏大感”并非逃避，而是让痛苦回归它应有的位置：它只是我们生命中的一部分，而非全部。

当我们意识到自己不过是沧海一粟，痛苦的分量便被稀释了。当我们对另一个生命（哪怕是一盆花、一只猫）负责时，注意力就会从“我怎么了”转向“它需要什么”，这种转移本身也是一种疗愈。

而帮助一个比我们更难受的人，则让我们看到痛苦并非自己独有，从而在连接中获得超越。

其实，幸福往往来自生活中那些微小而具体的时刻与行动。

比如，抬头看一看天边的蔚蓝天空与朵朵白云，驻足欣赏身边的花，看见自己拥有的健康，给自己做到的点点滴滴点个赞，细细品味一种美食，或是静静地望着远处的晚霞……

这些看似不起眼的行为，却能提升我们对生活的掌控感和意义感。正是通过关注这些小确幸，我们一点一滴为生活铺上温暖的底色。

海勇老师提醒我们：“每种痛苦都在给你递话。身体不舒服，是告诉你该歇歇了；关系闹别扭，是提醒你有话没说明白；对未来感到慌，是你该捋捋自己到底在乎什么了。”

在《学习军师方案班·高级》的课堂上，海勇老师带我们梳理“生命河流”的成长故事，又带领大家一起体验“守护者计划”活动。

在这个过程中，我看见了自己童年经历中的新视角——原来，我一直就活在父母的爱里，只不过，他们爱的方式在我看来可能是有局限的、笨拙的，或者是控制的、唠叨的，但他们已经拼尽了全力。

余生，我选择为自己负责，也让父母安心、舒心。

这让我想起有一次在海勇老师的咨询中，一位中学生终于明白：他的生活里，除了老妈的唠叨，还有老妈的排骨汤；除了“我是负担”这种念头，还有“我妈爱我”这份记忆。

当我们持续不断地学习成长，提升认知、扭转视角，才会意识到：活在自以为是的痛苦里，就像井底之蛙。

我们只看见头顶那一片狭小的天空阴云密布，却不知道在阴云之外，还有无限辽阔的艳阳天。

阴云密布与艳阳天，共同组成了我们全部的生活——我们的生活，远大于痛苦。

人生是完整的，而痛苦是局部的。不要让局部的痛苦，遮蔽了我们寻找幸福的双眼。