每次和婆婆发生矛盾，老公从不出面解决问题，还总说我“小心眼儿”......
作者：刘伟
时间：2025年10月18日
前言
“我老公人挺好，顾家、勤快，吃穿用度也不计较，可他就是总说我‘小心眼儿’、‘想多了’。”
“尤其当我和婆婆、哥嫂有矛盾时，他嘴上说‘理解’，做决定却根本不考虑我。”
“比如这次婆婆住院，他宁愿自己放弃休息，也不让哥嫂帮忙，还要求我不计前嫌去照顾。我心里真的过不去，很不舒服。”
“现在让我最难过的不是照顾婆婆的事情，而是老公根本不理解我的委屈。一遇到问题，他要么就‘和稀泥’，说‘算了，别想了’，永远在逃避问题，从不真正面对。”
文聪老师指导学员
文聪老师
“首先，你要接纳并允许自己感到不舒服。所谓心眼儿大小因人而异，如果有人真能不计前嫌，我们佩服并尊重就好。”
文聪老师
“毕竟，‘不经他人苦，莫劝他人善’——你不在我的处境，就难以对我的感受真正感同身受。”
文聪老师
“同时，你也应该试着理解你老公。那是他的亲妈、亲哥，他选择不计前嫌甚至代为承担，那是他的事。”
文聪老师
“但你的身份不同，你做不到，这很正常。这就是‘课题分离’。”
文聪老师
“你尊重他的感受，他也需要尊重你的感受。”
文聪老师
“他可以去照顾自己的家人，但若过度要求你，反而可能把原生家庭的问题，变成你们夫妻之间的‘刺’。”
文聪老师
“他会觉得你在苛求他、为难他，那根‘刺’，只会越扎越深。”
“您说得特别对！现在的状态已经变成了我们两个人之间的问题。”
学员
“其实我根本不在乎让我照顾婆婆这件事，而是他对我的一个态度，有问题不主动沟通。”
学员
“如果我和婆婆之间发生了矛盾，他就开始‘和稀泥’，总是在逃避问题，不直面问题。”
学员
文聪老师
“这种‘和稀泥’，在沟通模式上属于‘打岔型’。”
文聪老师
“当你谈论问题A时，他用‘别想那么多’来回避，或用对你好（事件B）来模糊焦点，始终没有真正面对核心问题。”
文聪老师
“这种模式是很难快速改变的，需要耐心引导。”
文聪老师
“你可以这样和你老公沟通：‘我很感谢你愿意照顾我的情绪，比如送我礼物或带我散心。’”
文聪老师
“但说实话，如果我们不能对那件事进行一次深度沟通，我心里还是会一直不舒服。”
文聪老师
“这里的关键在于，你要把‘感谢’和‘需求’分开表达。”
文聪老师
“不要自我说服‘他对我好，就算了’，而要温和而坚定地表明：‘我知道你对我很好，但我依然无法在这件事上说服自己。’”
文聪老师
“这样才能在不引发冲突的前提下，让他明白你的真实感受。”
文聪老师
“很多人遇到类似的情况就会指责：‘你只顾你们家人，根本不照顾我的感受！’”
文聪老师
“这话很容易激怒对方，导致他反驳：‘我对你还不够好吗？你怎么这么贪心？’这就偏离了问题的本质。”
文聪老师
“我们可以换一种表达方式：‘你对我的好，我从不否认。你的顾家、你的付出，我都能感受到。’”
文聪老师
“但我在那件具体的事情上，依然感到不舒服。功是功，过是过，不能‘将功补过’，这是两回事。”
文聪老师
“我看见你的好，但我的感受也需要被看见——这就是我在课堂上讲的‘区分技术’。”
文聪老师
“你可以对他们好，那是你的事儿。但我有两个要求。”
文聪老师
“第一，如果我们这个小家有需要你做的事，我会直接告诉你‘我需要你做什么’。”
文聪老师
“至于你如何协调时间、安排精力去完成，那是你需要考虑的事。”
文聪老师
“但如果你和你老公说：‘你就只会一心扑在你家，把我扔下不管’，这会让他觉得你在‘争’，反而容易引发矛盾。”
文聪老师
“我们要做到‘不争不让’——‘不争’是指不和他的家人比谁更重要；‘不让’是指属于你和你老公这个小家的权益不轻易放弃。”
文聪老师
“这样做，既明确了需求，又避免了对抗。”
文聪老师
“第二，这也是非常重要的一点。”
文聪老师
“如果一个人不想把日子过好，最快的方式就是去指责他的原生家庭。”
文聪老师
“对很多人来说，怎么说他都行，但绝不能说他的家人。因为每个人内心对原生家庭都有着深刻的忠诚。”
文聪老师
“因此，我们一定要把握好沟通的策略：你可以向他提要求、表达你的需求。”
文聪老师
“但千万不要上升到指责他的原生家庭，因为没有几个人能承受这样的攻击。”
文聪老师
“面对老公‘和稀泥’、不直面问题的情况，你可以这样去回复他。”
文聪老师
“我知道你可能不太愿意谈论这个话题，但我特别期待我们能找个时间，坦诚地把这个问题沟通清楚。”
文聪老师
“这样既提出了你的需求，又没有去指责他‘逃避’的行为，更容易被他接受。”
“他总是能把我带得情绪不稳定，还总装傻充愣。”
学员
文聪老师
“这时你需要帮他聚焦问题。‘打岔型’沟通的特点，就是你说东，他说西，故意转移话题。”
文聪老师
“此时你要明确告诉他‘我还是想继续聊聊刚才那件事’，主动把话题拉回来。”
文聪老师
“沟通过程中，我们确实很容易被别人带偏。”
文聪老师
“但只要你坚持聚焦，反复把焦点拉回问题本身，他就会逐渐意识到：这个问题无法逃避，你非常在意。”
文聪老师
“这样，有效的沟通才可能慢慢发生。”
“好，我知道了，我确实很容易被别人带跑偏。”
学员
文聪老师
“这背后其实是‘自我稳定性’不足，原本占理的事，反而显得我们理亏了。”
文聪老师
“就像我们课程里讲的知识点一样，也是需要一段时间去实践和磨合，才能真正内化成自己的东西。”
“现在我心里清晰多了，谢谢文聪老师。”
学员
知识点总结
一共有五点
接纳自己
允许自己“心眼儿小”，要面对自己的真实感受。
区分技术
他的好你要珍惜，你的不舒服也要说出来。
不争不让
提出需求，不做比较。
应对打岔
直面问题，聚焦问题。
守住边界
不诋毁他人的原生家庭。
感谢文聪老师的悉心解答，也感谢这位学员的真诚呈现。
倾听他人的故事，常常能照见自己的影子。
愿我们都能从中获得启发，在关系的修行中，多一份智慧，多一份坚定。
