学好能量演说，自信满满不退缩！

东方明珠塔下、万国建筑群、黄浦江边，中式美学让国际友人为之赞叹，不断的要求合影拍照，让外国友人感受到了什么叫中国美，我们多次被围观，那真的是“炸街”的节奏。

同时也感慨应该好好学习一下英语，不然逼的老外只能比划着说“漂亮，漂亮”……

晚宴时刻，董事长和院长以及姐妹们欢聚一堂，品美食，拍美照，边吃边听院长的指导，行走中的学习无处不在。

中间有一个小插曲给大家分享一下，晚宴准备好了，一群姐妹在酒店还在忙着拍美照，吃饭喊都喊不回来的那种，也难怪大美当然是以美为主了，留下“孤独”的院长一个人在餐桌旁等待。

课程第二天，泳瑱老师化身成长引路人，带领我们开启突破、展现与超越自我的蜕变之旅。

从初登舞台时的每一个标准动作，到充满感染力的自我介绍设计，再到演讲技巧的深度剖析，她以专业且耐心的方式，手把手指导我们反复打磨。

仅仅一天的时间，我自己也从手脚无处安放，眼神游离，逐渐稳定下来。在宣誓环节，开始我是说不出口的，是在泳瑱老师的引导和姐妹们的掌声中，我也勇敢的去表达心迹。

在一次次的刻意练习中，我收获了演说的技巧，我觉得舞台不再是令人望而却步的远方，更重要的是自己不再蜷缩于角落自我否定，充满了自信。

课程第三天是最关键的一天，通过前两天泳瑱导师的授课，今天大家要逐字打磨演讲稿，准备明天的PK赛。

中午和晚上就餐时间，姐妹们还在背流程，晚上下课，没有一个人离开教室，在泳瑱老师的再三催促下，大家才回房间。但回到房间的姐妹们依然没有休息，继续背稿子，写感受和收获，直到凌晨4点姐妹们还在群里发消息。

那种想改变自己努力备赛的灼热执念足以令人感动。这群在深夜里向上生长的女人，用行动诠释着，成长从无捷径，唯有沉下心来深耕，才能让每一步都走向更卓越的自己。时光不语，终将见证坚持的分量。

第四天是PK赛的日子，早晨五点就有姐妹起床准备。董事长Mary老师专程来到课堂见证大家蜕变的这一刻，院长也在线视频关注着大家的表现。昨天凌晨院长还特别以语音的方式给大家指导鼓励和祝福，大家也特别感动和深受鼓舞。最终大家以完美的突破自我的表现完成了最后的比赛。

和第一天上舞台相比，姐妹们简直判若两人，变化肉眼可见，对我来说这更是一次突破自我的蜕变之旅。

我从之前的不敢上台完成了主动上台，以前我把面子看的特别重，以至于前半生都活在面子里，担心做不好被否定，担心不好的评价，担心不完美……当胡思乱想太多时，就会很多消耗，也不能专注做事。

通过这次课程，我撕下了面具，虽然那一刻很疼，但过后是身心的轻松而专注到做事本身，这一直是我要克服的，这次我做到了。

通过这次课程，也让我感到一切都是有方法的，不是我和演说不搭，是自己没有方法，只要你想，就有无限可能。就像我们的条幅所写，“走进能量演说，自信满满不退缩”。

4天3晚的课程，不同的体验，收获不同的成长，行走中的美，在大美君子女中找到了最好的自己。

这是一场，美与能力的结合;

这是一场，由内向外的打破;

这是一场，由热爱到专业的蜕变。