从“叶童回怼房琪”谈沟通

最近有个热点词条，是关于《乘风破浪的姐姐》节目组的房琪和叶童，百度搜索“叶童回怼房琪”会有很多信息。事情是这样的，4月4日《乘风2025》最新一期播出，在公演组队环节中，房琪拒绝叶童并表示“想要尝试唱跳舞台，担心叶童的精力问题”，并补充“希望你能玩得开心”。

沟通是技术，相处是艺术。

——王纪琼

沟通的两个核心：

第一，我们在沟通的时候要把握好边界。问问自己，你这个沟通是去干扰别人的事情的，还是在立足在自己的事情上的。

第二，明确表达需求。在清楚边界之后明确表达需求，确认向对方表达清楚。不要哒哒说了很多，对方却不知道你在说什么。前面说了一大堆，也不清楚你想要什么。信息太多了也会让别人感觉不太清楚你到底想要什么。

沟通的两个要素：第一是听，第二是说。听比说更重要。

寓言故事说，为什么上帝造人的时候给我们造了两只耳朵一个嘴呢？就是让我们多听多看少说话。倾听比表达更重要。

先学会闭嘴，再学习说话。

——文聪

一、当对方向你发牢骚、发泄情绪，我们闹不明白他想干啥的时候，可以用这样的沟通方式：

1、表达对方愿意把他的感受告诉你，你很感谢。

2、询问他之前有没有过类似的情况，之前是怎么解决的？过去的那些方法现在还管不管用？现在他需要你做什么，明确的问现在需要你做点什么会让他更好一点呢？

3、问他想要的理想状态是什么？引导把他想要的结果说出来，有一些人只知道自己不想要啥，不知道自己想要啥的时候，可以通过把问题外化的方式想几个画面。

比如，“你想让我感受到我对你的关心”，那么你想象一下，如果你感受到我对你关心，这个时候我能做点什么？是做好吃的，还是我多赞美你让你感受到我是关心你的？把这个场景描述的具体一些，帮他澄清他的需要到底是什么。

二、如果是你一肚子的情绪出不去，想向对方表达又不知道该怎么说的时候，有三点一定要说：

1、我不知道该怎么办。

2、我可能需要你的帮助。

3、我的表达你不要误会，我绝对没有指责你的意思。

把三个核心说完之后再说其他，这三点很重要。我不是在消耗你，是我不知道怎么办。我想向你求助需要你的帮忙，我不是在指责你。让对方不会因为你的情绪产生你在指责他的误解。

在一个成长的家庭中，没有对错，没有敌人，只有资源和解决问题的办法。要尽量少回忆过去，多着眼现在，多展望未来，这样家庭动力才会更加充足。